Раилю(Алкор) нужна помощь

Общение на самые разные темы, поздравления, приветы... Здесь могут оставлять сообщения все зарегистрированные пользователи
  • Автор
  • Сообщение
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 02.03.2013, 19:30
Откуда: Минусинск
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение сэм »

Что вы так "раскисаете" Раиль ? "Разваленый" позвоночник это еще не "конец света"! Да неудобств больше чем у людей со здоровой спиной, но жить научиться можно и с этим. Если касаемо меня, то я еще не такой уж старый ))), 38 лет мне. Физ упражнения тоже делаю каждый день, утром зарядка -вечером легкий комплекс ЛФК для позвоночника.
Вот касаемо нагрузок, надо быть осторожнее....у меня через день упражнения с гантелями, пресс, отжимания и т.д., но без перегрузок!(гантели всего 4кг, и частота упраж.не большая). Спина (грыжа)дает знать только когда "пере нагрузил" тяжестями на работе позвоночник или когда продует (от холода). Вот тогда и начинаются "феерверки"...сначала немеет левая нога...потом на правую уходит потом вообще (как "трансформер перед свалкой" ))) ). Здесь главное успеть воспаление снять на ранней стадии вколоть лекарство и надеть пояс из собачей шерсти (есть еще турмалиновый пояс)....можно тогда "отделаться легким испугом" и через пару дней опять готов к труду и обороне. )))

Не в сети
Сообщения: 2083
Зарегистрирован: 11.04.2008, 17:25
Откуда: РФ Башкирия
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 128 раз
Контактная информация:

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение Aalkor »

Да не... я не раскисаю... :D
Просто тяжело привыкать к такой жизни, ...особенно к походке "зомби". :lol:
На днях ездил на работу. Меня позвали в соседний бокс помочь движек приподнять.
Я по привычке пошел, а там мужики прикололись надо мной... grabli
_________________
Буду Директором Стадиона!!! Во!!! 8-)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 02.03.2013, 19:30
Откуда: Минусинск
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение сэм »

Aalkor писал(а):Да не... я не раскисаю... :D
Просто тяжело привыкать к такой жизни, ...особенно к походке "зомби". :lol:
На днях ездил на работу. Меня позвали в соседний бокс помочь движек приподнять.
Я по привычке пошел, а там мужики прикололись надо мной... grabli
Вот, это правильно, так держать!
У вас еще просто воспаление не прошло (это про походку), вам бы лекарство проколоть вокруг воспаленного участка и щит обязательно сделайте. Нужно декомпрессию (растяжку) нижнего отдела позвоночника делать регулярно, что бы вес тела держался не на "грыже" и поврежденных дисках с пережатыми нервами, а на мышцах спины, тогда и потихоньку ходить начнете по "человечески"....

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 02.03.2013, 19:30
Откуда: Минусинск
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение сэм »

Раиль здравствуйте. Как ваша спина, как состояние?
Недавно нашел на "просторах интернета" из раздела, нетрадиционной вост. медицины методику.(ну при условии веры конечно в эти методы..и регулярных тренировок) Может вас заинтересует? Вот файл прикладываю..
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
Сообщения: 2083
Зарегистрирован: 11.04.2008, 17:25
Откуда: РФ Башкирия
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 128 раз
Контактная информация:

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение Aalkor »

Еще раз спасибо всем, кто помог моральной и финансовой поддержкой.
В конце сентября поеду в г. Лениногорск в "центр Бубновского" проходить курс лечения.
На первичной диагностике был в начале августа.
Посоветовали ряд физ. упражнений.
Начал заниматься физкультурой. Вроде помогает.
Стал ходить на работу.
Пока беру работу, что по легче, что бы не нагружать позвонок.
сэм, очень заинтересовало ваше предложение:
1) Жить можно и с "грыжей" и даже со "стертыми в "хлам" позвонками, главное что бы мышцы вокруг позвонков не были деформированы и эластичные. они и держат поврежденную часть позвоночника. Сбиваешь щит из досок (2м длинной), мягкие подлокотники прикручиваешь к нему, и на этом щите лежать(тянуть мышцы спины) не менее 20 мин в день. Угол наклона можно менять, в зависимости от состояния (вплоть до почти горизонтального 10-15 градусов). Локти должны лежать на мягких подлокотниках. Так можно прожить всю жизнь без операций.(так он сказал)
По вашему совету стал искать подходящий материал для лежака, но тут в инете наткнулся на "тренажер Евминова".
Сейчас заканчиваю делать "тренажер Евминова" для дома.
Потом второй, по проще, сделаю на рабочее место.
Вещь несложная. Обычная доска.
Рекомендую сделать что то похожее из подручного материала у себя на работе всем желающим.
Сегодня весь автосервис приходил на испытания.
Ребятам понравилось.
Осталось только покрыт лаком и отвезти домой.
Вот сие чудо.
Изображение
Изображение
Пришел к выводу, что всем платным медикам нужны наши деньги,
наше здоровье и последствия от их лечения их не беспокоят.
Все платники в один голос твердили, что без операции никак не обойтись.
Только один хирург, делающий операции на позвонок, посоветовал сначало испробовать все народные средства,
кроме костоправов. Если не получиться, то без операции не обойтись.
Фактически, он отговорил меня от операции!!!!
Он был прав. В тот момент костоправы могли только навредить, позвоночная грыжа была сильно воспалена...
Так что, не так страшен черт, как его малютка... :D
ЗЫ: сэм, если бы вы не написали про свою проблему и про эту доску, так я наверно так и сидел бы дома в ожидании чуда.
После поездки к Бубновскому и общения с вами я начал делать физические упражнения, которые помогли мне встать на ноги!
Сейчас перечитал свои сообщения на первой странице... то был испуг и боязнь остаться инвалидом...
Еще раз спасибо всем откликнувшимся!!!!
:pivo: :pivo: :pivo:
Ниже в архиве объяснялка к доске.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Aalkor 25.08.2015, 18:15, всего редактировалось 1 раз.
_________________
Буду Директором Стадиона!!! Во!!! 8-)

Не в сети
Сообщения: 3120
Зарегистрирован: 17.07.2010, 08:11
Откуда: Респ. Башкортостан Красноусольский
Благодарил (а): 268 раз
Поблагодарили: 343 раза

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение Иоанн »

Слава Богу, что появились первые признаки улучшения!
Так держать! :pivo:
Огромное спасибо сэму (не знаю, как зовут). Это поможет всем!

Не в сети
Сообщения: 2083
Зарегистрирован: 11.04.2008, 17:25
Откуда: РФ Башкирия
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 128 раз
Контактная информация:

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение Aalkor »

За эти 2,5 месяца у меня сильно ослабли ноги и лева нога немного похудела. :D
Общался по скайпу с одним коллегой (бывший борец, травма позвонка, лечился у Дикуля), рассказал ему про свою беду.
Спросил, какой тренажер нужен для развития мышц ног.
Ответ был короткий: приседания.
Сейчас, сразу после подъема 20 приседаний (вначале делал три раза с трудом)))),
когда иду на кухню попить чаю или 100гр, перед входом на кухню 20 приседаний,
иду в сортир покурить, перед входом в сортир 20 приседаний...
...блин ... так и курить можно бросить, нет худа без добра... :D
С одной стороны, если брошу курить -польза для здоровья и экономия денег. :D
С другой стороны, если брошу курить - вред для здоровья, меньше стану делать приседания... :(
Вот и думаю, если брошу курить, то буду делать меньше приседаний, а курю я много. |0
Чай или пописят у меня намного реже чем курю...
_________________
Буду Директором Стадиона!!! Во!!! 8-)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 806
Зарегистрирован: 24.07.2008, 10:27
Откуда: г.Аргун
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 55 раз
Контактная информация:

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение strem »

Раиль.курить бросай.
Че вдыхать этот противный дым, попадая в кровь это дерьмо разносится по всему телу.
=============
Жена у меня с этой грыжей.
Год 2 назад возил в центр Бубновского..у нас в городе.
Все нормально было..и вот теперь снова.

Обшем вот так вот..так что я в курсе.
_________________
----------------------------------------------
"Не всегда будет лето". Эзоп

Не в сети
Сообщения: 2083
Зарегистрирован: 11.04.2008, 17:25
Откуда: РФ Башкирия
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 128 раз
Контактная информация:

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение Aalkor »

Я уже пришел к выводу, что без физ упражнений никуда нам уже не деться.
Пусть будет минимальная нагрузка, но нагрузка, а главное -правильная нагрузка!
Главное, что бы эти упражнения были правильно подобраны.
На себе испытал, пробовал сделать новое упражнение, через пол часа меня опять заклинило...
Сейчас к выбору упражнений отношусь с большой осторожностью.
Был в двух центрах Бубновского (г.Уфа и г.Лениногорск).
В Уфе мне больше понравилось отношение персонала, но нет проживания.
Так вот, там инструктор подбирал индивидуально для меня упражнения при прохождении теста.
Их и делаю.
Сейчас собираюсь эти упражнения совмещать с доской.

PS К стати, нашему одноклубнику igor68 недавно сделали операцию на позвонок!
Пожелаем ему здоровья и скорейшего выздоровления!

Игорь, желаю скорейшего выздоровления!
:pivo:
_________________
Буду Директором Стадиона!!! Во!!! 8-)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 02.03.2013, 19:30
Откуда: Минусинск
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение сэм »

Очень интересные чертежи выложил Раиль, но самое интересное (мне понравилось) это в конце описаний упражнений: "петля Глиссона", такая штука-маска надевается на голову и тянет вверх, создавая декомпрессию верхнего шейного отдела. Посмотрел в интернете есть "модифицированные варианты", то есть веревка с этой "маски" проходит через кольцо (или маленький блок со шкивом) вверху и второй конец веревки тянет рукой сам "испытуемый", тем самым регулируя натяжение и нагрузку упражнений(подвес своей головы). Давно искал способ вытягивания верхнего-шейного отдела позвоночника. так как у меня проблемы не только в нижних отделах, еще и в шейном остеохондроз... Упражнения, вращения головой наклоны и повороты головы, не очень эффективны, а здесь супер просто!(вытяжка вверх и с поворотами головы) Завтра начну делать такую маску из прочного материала...(думаю мои старые джинсы будут само то! Мягкий и прочный материал -джинса. Только вот штанишки жалко немного ))), но для пользы дела придется их в расход пустить...)

Не в сети
Сообщения: 2083
Зарегистрирован: 11.04.2008, 17:25
Откуда: РФ Башкирия
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 128 раз
Контактная информация:

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение Aalkor »

Привет! тоже приглядываюсь к этому галстуку.
Драп или кожа по моему в самый раз.
Я хочу потом эту доску немного модернизировать.
Сделать быстросъемные подлокотники , как у вас.
А еще на наружной ручьке-турнике попробую пристроить обычный блок.
Через него на один конец подвесить 5л баклажку с водой (груз),
а вторую можно руками тягать за подвешенную перекладину, или к ногам прицеплять (ноги качать).
Сегодня наконец то доску отлакировал!
Завтра приедет домой.
Осталось купить крепкий шнур, найти место в квартире и прибить крюк к стене.
Цепь не хочу.
По моему, допустил небольшую оплошность. Каретку и заднюю часть надо было все таки оббить драпом... скрипит зараза...
_________________
Буду Директором Стадиона!!! Во!!! 8-)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 02.03.2013, 19:30
Откуда: Минусинск
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение сэм »

Aalkor писал(а):Привет! тоже приглядываюсь к этому галстуку.
Драп или кожа по моему в самый раз.
Я хочу потом эту доску немного модернизировать.
Сделать быстросъемные подлокотники , как у вас.
А еще на наружной ручьке-турнике попробую пристроить обычный блок.
Через него на один конец подвесить 5л баклажку с водой (груз),
а вторую можно руками тягать за подвешенную перекладину, или к ногам прицеплять (ноги качать).
Сегодня наконец то доску отлакировал!
Завтра приедет домой.
Осталось купить крепкий шнур, найти место в квартире и прибить крюк к стене.
Цепь не хочу.
По моему, допустил небольшую оплошность. Каретку и заднюю часть надо было все таки оббить драпом... скрипит зараза...

Вы не торопитесь Раиль с упражнениями на этой доске? Эти упражнения по описанию к упражнениям для профилактики не "сильно" больных людей. (Ну то есть не с тяжелыми повреждениями позвоночника). Растяжка, да это необходимо..легкие упражнения (совсем легкие ЛФК), но вот нагрузки для "стертых" и деформированных позвонков и так сразу только после "криза" со спиной? (Вам не кажется, что пока рановато так нагружать поврежденную область позвоночника?)

Не в сети
Сообщения: 2083
Зарегистрирован: 11.04.2008, 17:25
Откуда: РФ Башкирия
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 128 раз
Контактная информация:

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение Aalkor »

Вы не торопитесь Раиль с упражнениями на этой доске?
Можно просто на "ТЫ". :D
Пока на доске собираюсь просто лежать и делать упражнения ногами. А дальше видно будет.
Его еще надо домой привезти. :?
Я сейчас делаю упражнения стоя и лежа на полу, которые мне рекомендовал инструктор при прохождении теста в центре Бубновского г.Уфа.
Там система оценки состояния здоровья мышц и позвонка интересная.
Имеется типичные бланки для определенных болезней (суставы, позвонок, общеукрепляющее, оздоровительное) с рекомендуемыми упражнениями (стоя, лежа, на снарядах).
Врач после изучения МРТ выдает инструктору типичный бланк по моей болезни, где указаны все упражнения, рекомендуемые для этой болезни (около 20 видов).
По указанию инструктора в тренажерном зале я выполняю определенное упражнение, а он подсчитывает, сколько раз смог сделать упражнение до первой боли (не напрягаясь) и ставит галочку в формуляре под этим упражнением (баллы).
Получается балльная система, где вырисовывается, что у меня болит.
Потом инструктор и врач выдали мне лист с упражнениями, индивидуально подобранными мне.
Инструктор показывал на своем примере, как их правильно выполнять (вдох/выдох и т.д).
При тесте так же проходил упражнения с подвешиванием груза лежа, стоя и на лежаке.
К ногам через блок по очереди подвешивали груз от 5 до 3 кг. Инструктор подсчитывал, сколько раз я смогу поднять груз.
Правой ногой 5кг поднял раз 10, левой ногой 3кг с натягом раз 5. Это очень мало...
Можно делать растяжку и с подвешиванием груза.
Главное в этих упражнения, не делать резких движений в упражнениях и не перегружать излишней нагрузкой мышцы и позвонок.
Так мне сказал инструктор.
Конечно, возможно что в домашних условиях (без инструктора) этим лучьше не заниматься.
Главное, что я усвоил, нужно делать те упражнения, которые не доставляют боли и дискомфорта, а приносят облегчение.

PS Пока делал эту доску, пришлось несколько дней стоять раком.
Боли и нытье возобновились.
Но я сейчас знаю как с этим бороться!!! :D
Не так страшен черт, как его малютка.
_________________
Буду Директором Стадиона!!! Во!!! 8-)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 02.03.2013, 19:30
Откуда: Минусинск
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение сэм »

Вот по "петлям Глиссона" и применению маленько инфы "надыбал" в интернете.
"Весч" оказывается при разл.остеохондрозах. Надо испытать ее перед сном ))).
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
Сообщения: 2083
Зарегистрирован: 11.04.2008, 17:25
Откуда: РФ Башкирия
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 128 раз
Контактная информация:

Re: Раилю(Алкор) нужна помощь

Сообщение Aalkor »

Наконец то сделал и усовершенствовал доску Евминова. :)

Изображение

Вчера привез домой и целый вечер думал куда ее установить.
В боксе казалась не такой большой как дома... :shock:

Доска чистая сосна, пружинит, полированая и покрыта акриловым лаком.
Тело само скользит вниз по наклону.
Высота турника регулируется.
Еще не доделал мягкие насадки для ног под типа этого.
Изображение
Из модернизации:
На перекладину турника прикрутил маленький блочек для "петли Глиссона".
Туда же можно подвешивать баклажки с водой (груз) для растяжек.
Изображение

Спасибо за идею сэму. :pivo:

Изображение

Приделал быстросъемные откидные мягкие подлокотники.

Изображение
Изображение
Изображение
Изините за качество фоток. Фотал с планшеты. Почему то фотки получаются разных размеров.

С подлокотниками удобно. Полежал под наклоном на локтях, перехватился за турник.
Руки устали, кладешь на подлокотники.
Заметил, когда висишь под наклоном на турнике, потом плечи легче распрямляются и такая легкость наступает! У меня сутулость.
На работе, пока делал доску, по немногу на нем висел.
А седни с утра, похоже переборщил с нагрузками. Целый час кувыркался на доске....
Сейчас подбираю для себя упражнения на этой доске.
Присматриваю двп для примитивной доски на работу.
PS
28 сентября еду в Лениногорск, в Центр Бубновского на 12 дней.
Начал оформлять санаторно-курортную карту.
Всем спасибо за помощь!
:pivo:
_________________
Буду Директором Стадиона!!! Во!!! 8-)
Ответить

Вернуться в «Общение»