Re: Раилю(Алкор) нужна помощь
Добавлено: 03.08.2015, 15:49
Что вы так "раскисаете" Раиль ? "Разваленый" позвоночник это еще не "конец света"! Да неудобств больше чем у людей со здоровой спиной, но жить научиться можно и с этим. Если касаемо меня, то я еще не такой уж старый ))), 38 лет мне. Физ упражнения тоже делаю каждый день, утром зарядка -вечером легкий комплекс ЛФК для позвоночника.
Вот касаемо нагрузок, надо быть осторожнее....у меня через день упражнения с гантелями, пресс, отжимания и т.д., но без перегрузок!(гантели всего 4кг, и частота упраж.не большая). Спина (грыжа)дает знать только когда "пере нагрузил" тяжестями на работе позвоночник или когда продует (от холода). Вот тогда и начинаются "феерверки"...сначала немеет левая нога...потом на правую уходит потом вообще (как "трансформер перед свалкой" ))) ). Здесь главное успеть воспаление снять на ранней стадии вколоть лекарство и надеть пояс из собачей шерсти (есть еще турмалиновый пояс)....можно тогда "отделаться легким испугом" и через пару дней опять готов к труду и обороне. )))
Вот касаемо нагрузок, надо быть осторожнее....у меня через день упражнения с гантелями, пресс, отжимания и т.д., но без перегрузок!(гантели всего 4кг, и частота упраж.не большая). Спина (грыжа)дает знать только когда "пере нагрузил" тяжестями на работе позвоночник или когда продует (от холода). Вот тогда и начинаются "феерверки"...сначала немеет левая нога...потом на правую уходит потом вообще (как "трансформер перед свалкой" ))) ). Здесь главное успеть воспаление снять на ранней стадии вколоть лекарство и надеть пояс из собачей шерсти (есть еще турмалиновый пояс)....можно тогда "отделаться легким испугом" и через пару дней опять готов к труду и обороне. )))