![Sad :(](./images/smilies/icon_e_sad.gif)
Старость подкралась незаметно
- Автор
- Сообщение
Старость подкралась незаметно
сегодня на работе ковырял фолькс, нагнулся за ключом а разогнуться не могу. спину заклинило
. прокололся , вроде немного полегчало. завтра наверно выходной сделаю. вот и думаю вроде только тридцатник, а уже такие болячки. и стало как то грустно.
![Sad :(](./images/smilies/icon_e_sad.gif)
-
Не в сети
- Сообщения: 692
- Зарегистрирован: 04.12.2009, 00:07
- Откуда: Россия, АР Крым, пгт Черноморское
- Поблагодарили: 26 раз
- Контактная информация:
-
Не в сети
- Сообщения: 2727
- Зарегистрирован: 04.12.2009, 09:44
- Откуда: Кубань
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 231 раз
Да ладно с первого прокола грустить. Иные всю жизнь болеют . Так что не волнуйся пройдет. Сам бывал в ситуациях покруче вовремя флотских скитаний. И по больницам поскитался немало. Просто научись жить со своими проблемами и самому ими управлять , главное никакой паники. Человек сначала ломается внутри , а потом...... Если веришь в целительные свойства музыки сходи
http://smart-paradox.metdioz.ru/publ/28
да даже если не веришь , она все равно помогает.
И еще Иван - Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней
Это не я сказал - это сказал Марк Аврелий и думаю не плохо.
Так что никакого отчаяния.
http://smart-paradox.metdioz.ru/publ/28
да даже если не веришь , она все равно помогает.
И еще Иван - Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней
Это не я сказал - это сказал Марк Аврелий и думаю не плохо.
Так что никакого отчаяния.
_________________
Будьте внимательны к своим мыслям , они начало поступков.
Будьте внимательны к своим мыслям , они начало поступков.
-
Не в сети
- Победитель розыгрыша призов
- Сообщения: 144
- Зарегистрирован: 14.01.2010, 19:42
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 3 раза
Мне уже 61. Но это по календарю. А в душе совсем другой отсчет.
Во-первых, если ты перестал видеть красивых женщин, то это уже первый звонок.
Во-вторых. Если ты начал жить воспоминаниями "как там было хорошо раньше!", то сам себе обрезал интерес к будущему.
И теперь самое главное (без номера), если у тебя пропал интерес к творчеству , а наша работа это сплошное творчество, то почаще ходи на кладбище. Там много о чем можно задуматься.
А для тела очень здорово помогают утренние пару ведер холодной водички с ног до головы. Отврезвляет и мысли о стрости смывает.
Убеждаюсь в этом уж не помню сколько лет.
Что касается спины, то читай в личке.
Во-первых, если ты перестал видеть красивых женщин, то это уже первый звонок.
Во-вторых. Если ты начал жить воспоминаниями "как там было хорошо раньше!", то сам себе обрезал интерес к будущему.
И теперь самое главное (без номера), если у тебя пропал интерес к творчеству , а наша работа это сплошное творчество, то почаще ходи на кладбище. Там много о чем можно задуматься.
А для тела очень здорово помогают утренние пару ведер холодной водички с ног до головы. Отврезвляет и мысли о стрости смывает.
Убеждаюсь в этом уж не помню сколько лет.
Что касается спины, то читай в личке.
_________________
Учиться не стыдно, стыдно не учиться.
Учиться не стыдно, стыдно не учиться.
-
Не в сети
- Сообщения: 1309
- Зарегистрирован: 28.11.2008, 18:13
- Откуда: Кременная Луганская обл. Украина
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 26 раз
- Контактная информация:
Re: Старость подкралась незаметно
Это наверное вчера день такойadmin писал(а):сегодня на работе ковырял фолькс, нагнулся за ключом а разогнуться не могу. спину заклинило. прокололся , вроде немного полегчало. завтра наверно выходной сделаю. вот и думаю вроде только тридцатник, а уже такие болячки. и стало как то грустно.
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
-
Не в сети
- Сообщения: 2727
- Зарегистрирован: 04.12.2009, 09:44
- Откуда: Кубань
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 231 раз
Мне скоро 60 , но готов подписаться под всеми твоими словами.Дед писал(а):Мне уже 61. Но это по календарю. А в душе совсем другой отсчет.
Во-первых, если ты перестал видеть красивых женщин, то это уже первый звонок.
Во-вторых. Если ты начал жить воспоминаниями "как там было хорошо раньше!", то сам себе обрезал интерес к будущему.
И теперь самое главное (без номера), если у тебя пропал интерес к творчеству , а наша работа это сплошное творчество, то почаще ходи на кладбище. Там много о чем можно задуматься.
А для тела очень здорово помогают утренние пару ведер холодной водички с ног до головы. Отврезвляет и мысли о стрости смывает.
Убеждаюсь в этом уж не помню сколько лет.
Что касается спины, то читай в личке.
_________________
Будьте внимательны к своим мыслям , они начало поступков.
Будьте внимательны к своим мыслям , они начало поступков.
-
Не в сети
- Сообщения: 826
- Зарегистрирован: 04.09.2010, 20:37
- Откуда: САЛАВАТ
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 44 раза
- Контактная информация:
Мне еще далеко до 60 , но учитывая как быстро растут дети не за горами. У нас профессия такая , что без крепкой спины тяжело . Иногда по полдня буквой Г простоишь и после через боль на турнике выпрямляешься до прямоходячих.
В организме с годами происходят необратимые процессы старения. В наших силах сделать эти процессы незаметными . Вы наверное поняли что я говорю о физкультуре. Просто надо посидеть и проанализировать что вы делали 10-15 лет назад и что не делаете сейчас. Многие скажут что нам физкультуры хватает на работе, но они заблуждаются. Межпозвоночные диски , хрящевая ткань , мышцы со временем не молодеют , а стираются , дубеют и дряблеют. Если 25лет назад я делал сальто , то сейчас даже не рискну. Упражнения на гибкость и группу мышц спины вот рецепт , а всевозможные пояса помогут если есть воспалительный процесс или радик.
В организме с годами происходят необратимые процессы старения. В наших силах сделать эти процессы незаметными . Вы наверное поняли что я говорю о физкультуре. Просто надо посидеть и проанализировать что вы делали 10-15 лет назад и что не делаете сейчас. Многие скажут что нам физкультуры хватает на работе, но они заблуждаются. Межпозвоночные диски , хрящевая ткань , мышцы со временем не молодеют , а стираются , дубеют и дряблеют. Если 25лет назад я делал сальто , то сейчас даже не рискну. Упражнения на гибкость и группу мышц спины вот рецепт , а всевозможные пояса помогут если есть воспалительный процесс или радик.
-
Не в сети
- Сообщения: 706
- Зарегистрирован: 13.04.2008, 19:38
- Откуда: Украина Полтавская обл.
- Поблагодарили: 12 раз
- Контактная информация:
-
Не в сети
- Сообщения: 923
- Зарегистрирован: 13.02.2008, 18:48
- Откуда: Волгоградская обл. г. Фролово
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 100 раз
Иван, когда мне было лет 35(давно уже), случилось то же самое. Долго лежал в больнице, кололся как наркоман, помогало на несколько месяцев. Потом встретил одного хорошего человека, тренера штангистов и он меня уговорил ходить на тренировки. Этот человек был тренер с БОЛЬШОЙ буквы. Прежде чем начать тренировки он мне прочитал лекцию по анатомии, по питанию, структуре молекулы ДНК и много чего еще. Как оказалось потом все это очень важно. Но суть в другом, после месяца занятий по индивидуальной программе я почувствовал себя лет на 17. После полугода занятий пришла весна, начались огороды, дачи и пр. тренировки забросил. Но за 4 года ни разу радик о себе не напомнил. И только потом иногда напоминал. Но я для себя усвоил несколько упражнений, которые можно делать не в спортзале, а дома, и это меня спасает. Каждую весну я готовлю себя к лету. Занимаюсь по 2 раза в неделю по 10 минут и этого достаточно.
Теперь суть со слов тренера: радик - это слабый прес и слабая спина, а точнее поясничный отдел позвоночника. Достаточно не полениться и немного подкачать его, и все боли уйдут.
Как качать прес знают все. А поясничный отдел я укрепляю так: ложусь на живот с опорой до пояса(снизу). Закрепляю ноги(можно посадить кого-либо, я на диване закрепил ремень, под который подсовываю ноги). Часть тела выше пояса свисает через поручни дивана к полу. Руки за голову и начинаем подъемы. Три подхода по 2 минуты перерывы. Если можешь сделать сразу 12 подъемов, то нужно на голову взять отягощение. Я беру 5-ти литровую бутыль с водой.
Только этим и спасаюсь.
Как только почувствую небольшой дискомфорт в обл. поясницы, два дня упражнений и все!
А если хватит настырности заниматься этим пару месяцев, гарантирую замечательное самочувствие. И без всяких уколов и таблеток.
Вся проблема в том, что мы как только перестанет болеть, тут же забрасываем занятия. Я сам такой. Но если себя заставить, тогда...
А у тебя Ваня ситуация безвыходная похоже. Давай бросай таблетки и вперед, попотей! Дело в том, что это упражнение в добавок к укреплению скелета мышечным корсетом, еще очень хорошо растягивает позвонки, устраняя защемления.
Пробуй, поможет.
Теперь суть со слов тренера: радик - это слабый прес и слабая спина, а точнее поясничный отдел позвоночника. Достаточно не полениться и немного подкачать его, и все боли уйдут.
Как качать прес знают все. А поясничный отдел я укрепляю так: ложусь на живот с опорой до пояса(снизу). Закрепляю ноги(можно посадить кого-либо, я на диване закрепил ремень, под который подсовываю ноги). Часть тела выше пояса свисает через поручни дивана к полу. Руки за голову и начинаем подъемы. Три подхода по 2 минуты перерывы. Если можешь сделать сразу 12 подъемов, то нужно на голову взять отягощение. Я беру 5-ти литровую бутыль с водой.
Только этим и спасаюсь.
Как только почувствую небольшой дискомфорт в обл. поясницы, два дня упражнений и все!
А если хватит настырности заниматься этим пару месяцев, гарантирую замечательное самочувствие. И без всяких уколов и таблеток.
Вся проблема в том, что мы как только перестанет болеть, тут же забрасываем занятия. Я сам такой. Но если себя заставить, тогда...
А у тебя Ваня ситуация безвыходная похоже. Давай бросай таблетки и вперед, попотей! Дело в том, что это упражнение в добавок к укреплению скелета мышечным корсетом, еще очень хорошо растягивает позвонки, устраняя защемления.
Пробуй, поможет.
-
Не в сети
- Сообщения: 706
- Зарегистрирован: 13.04.2008, 19:38
- Откуда: Украина Полтавская обл.
- Поблагодарили: 12 раз
- Контактная информация:
Да. Это тоже помагает. Но вот я этим не могу заниматься... Пупковая грыжа.eskander писал(а):Иван, когда мне было лет 35(давно уже), случилось то же самое. Долго лежал в больнице, кололся как наркоман, помогало на несколько месяцев. Потом встретил одного хорошего человека, тренера штангистов и он меня уговорил ходить на тренировки. Этот человек был тренер с БОЛЬШОЙ буквы. Прежде чем начать тренировки он мне прочитал лекцию по анатомии, по питанию, структуре молекулы ДНК и много чего еще. Как оказалось потом все это очень важно. Но суть в другом, после месяца занятий по индивидуальной программе я почувствовал себя лет на 17. После полугода занятий пришла весна, начались огороды, дачи и пр. тренировки забросил. Но за 4 года ни разу радик о себе не напомнил. И только потом иногда напоминал. Но я для себя усвоил несколько упражнений, которые можно делать не в спортзале, а дома, и это меня спасает. Каждую весну я готовлю себя к лету. Занимаюсь по 2 раза в неделю по 10 минут и этого достаточно.
Теперь суть со слов тренера: радик - это слабый прес и слабая спина, а точнее поясничный отдел позвоночника. Достаточно не полениться и немного подкачать его, и все боли уйдут.
Как качать прес знают все. А поясничный отдел я укрепляю так: ложусь на живот с опорой до пояса(снизу). Закрепляю ноги(можно посадить кого-либо, я на диване закрепил ремень, под который подсовываю ноги). Часть тела выше пояса свисает через поручни дивана к полу. Руки за голову и начинаем подъемы. Три подхода по 2 минуты перерывы. Если можешь сделать сразу 12 подъемов, то нужно на голову взять отягощение. Я беру 5-ти литровую бутыль с водой.
Только этим и спасаюсь.
Как только почувствую небольшой дискомфорт в обл. поясницы, два дня упражнений и все!
А если хватит настырности заниматься этим пару месяцев, гарантирую замечательное самочувствие. И без всяких уколов и таблеток.
Вся проблема в том, что мы как только перестанет болеть, тут же забрасываем занятия. Я сам такой. Но если себя заставить, тогда...
А у тебя Ваня ситуация безвыходная похоже. Давай бросай таблетки и вперед, попотей! Дело в том, что это упражнение в добавок к укреплению скелета мышечным корсетом, еще очень хорошо растягивает позвонки, устраняя защемления.
Пробуй, поможет.
-
Не в сети
- Сообщения: 826
- Зарегистрирован: 04.09.2010, 20:37
- Откуда: САЛАВАТ
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 44 раза
- Контактная информация:
Вообще правильно надо нагрузки давать. Был случай , у знакомого болела спина и он поехал к известному у нас костоправу(слепому). После процедуры на следующий день он уже был в хирургии с диагнозом прорыв позвоночной грыжи. Поэтому прежде лучше обследоваться .
Первый раз спину прихватило под КРАЗом , когда коробку снимал и помогла 32кг гиря+турник в спортзале. В дальнейшем не раз помогало , правда упражнение через боль , но один раз так помогло, что блокаду пришлось делать. Одна и таже боль в пояснице может иметь не одну причину. Это как в автомобиле , только сложнее...
Первый раз спину прихватило под КРАЗом , когда коробку снимал и помогла 32кг гиря+турник в спортзале. В дальнейшем не раз помогало , правда упражнение через боль , но один раз так помогло, что блокаду пришлось делать. Одна и таже боль в пояснице может иметь не одну причину. Это как в автомобиле , только сложнее...